Zubereitung: 15 Min Koch: 10 Min. Einfach 2 Portionen

Mit Linsenrezept, Zucchini und Karotte in nur 25 Minuten die Linsen-Krapfen ruseln. Sie sind gesund, fettarm und vollgepackt mit Nährstoffen

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch
  • vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 356
  • Fett: 12 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 41 g
  • Zucker: 11 g
  • Ballaststoffe : 11g
  • Eiweiß: 17g
  • Salz: 0,1g

Zutaten

  • unser Rezept) "> 300g übrig gebliebene Basis (siehe)len-til

    Die Linsenpflanze (Lens Culinaris) stammt aus Asien und Nordafrika und ist eine unserer ältesten ...

  • Handvoll gehackter Koriander
  • 1 gehacktSp-Ring un-yun

    Auch als Schalotten oder grüne Zwiebeln bekannt, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 50 Gramm Mehl
  • 2Ka-Rot

    Die Karotte, mit seiner markanten leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 2corr-zjet

    Die Zucchini ist eine Vielzahl von Kürbis, was bedeutet, dass es aus der gleichen Familie wie Gurke, ...

  • ½ TL Sesam
  • Handvoll Koriander ist
  • ½ TL Sesamöl
  • Saft von 1ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 1 EL Wenn Sie eine leichte Alternative zu anderen Speiseölen wollen, Raps ist eine gute Wahl und hat ...

    Methode

Mischen Sie die mit dem gehackten Koriander, Frühlingszwiebeln und Gramm Mehl, dann beiseite stellen. Mit einem Schäler die Karotten und Zucchini in lange Bänder schneiden und die Bänder mit Sesam und Koriander in Sesamöl und den Limettensaft geben.

  1. Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Löffel in vier Dolls des Dhal und flattern in Pastetchen. Fry jede Seite goldbraun und mit dem Bandsalat servieren.

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