Bereit in 40 - 50 Minuten Einfach serviert 4 Rustle bis eine schnelle fettarme Wurst Mahlzeit - a Perfekt Wochenmitte Familie-Füller

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 417
  • Fett: 19 g
  • gesättigt: 5 g
  • Kohlenhydrate: 42 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 21 g
  • Salz: 4,34 g

Zutaten

  • 2 ELol-iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 454g Paket fettarme Würstchen, in große Stücke geschnitten
  • 2, grob gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 400g gehackte Tomaten
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Bouillon-Pulver (Pulver-Stock)
  • 1 ELPa-Preek-ah

    Ein Gewürz, das für die ungarische Küche ist, Paprika wird durch Trocknen einer bestimmten Art von ...

  • gute PriseShuh-ga

    Honig und Sirup aus konzentriertem Fruchtsaft waren die frühesten bekannten Süßungsmittel. Heute, ...

  • 4 mittelmehlig, in große Stücke geschnittenpo-tate-oh

    Das weltweit beliebteste Wurzelgemüse, die Kartoffel, gibt es in unzähligen Varianten. Ein Mitglied von ...

  • 2 große Handvoll zerkleinertSp-Ring gr-eens

    Frühlingsgemüse sind die ersten Kohlköpfe des Jahres. Sie haben frische, lose Köpfe ohne die harte ...

Methode

  1. 1 Esslöffel des Öls in einem großen Topf erhitzen und die Wurststücke braten, bis sie gleichmäßig gebräunt sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  2. Mischen Sie das restliche Öl mit den Zwiebeln in der Pfanne und kochen bei starker Hitze unter gelegentlichem Rühren für 5 Minuten oder bis die Zwiebeln goldbraun sind. Die Tomaten unter Rühren in die Stücke vom Boden der Pfanne geben und das Tomatenmark dazugeben. Fülle die Dose zweimal mit Wasser und gieße das Wasser in die Pfanne. Das Bouillonpulver, Paprika und Zucker und reichlich Salz und Pfeffer einstreuen. Gut umrühren und aufkochen lassen.

  3. Die Kartoffeln in die Pfanne geben, abdecken und 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

  4. Die zerkleinerten Grün- und Würstchen einstreuen und 5 Minuten sanft erhitzen oder bis die Grüns zart sind. Geschmack zum Würzen vor dem Servieren.

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