Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 40 Minuten einfach serviert 4 Braten billige Hähnchenflügel und gefrorene Maiskolben mit Honig, Erdnussbutter und Sesamsamen für perfekte Party Essen mit einem Budget

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 675
  • Fett: 29g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 59g
  • Zucker: 35g
  • Faser: 9 g
  • Protein: 42 g
  • Salz: 1,3 g

Zutaten

  • 900 g Hähnchenflügel
  • 4 gefrorene Maiskolben
  • 2 TL Pflanzenöl
  • 1 kleiner Weißkohl, geviertelt, Kern entfernt und fein geschnitten
  • 1 rote Zwiebel, fein geschnitten
  • 2 große, geriebeneka-rot

    Die Karotte, mit ihrer auffälligen leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 200g Naturjoghurt
  • Schale und Saft 1Le-Mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung An einem Ende sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte

  • 3 EL klarer Honig
  • 2 EL glatterPee-Nuss-Butt-ah

    Erdnussbutter beginnt mit trockenen gerösteten Erdnüssen, die konzentriert und erhöht ihren Geschmack ...

  • 2 EL Sesam

Methode

  1. Ofen auf 200C / 180C Fan / Gas 6 Legen Sie das Huhn und die gefrorenen Maiskolben auf ein großes Backblech, träufeln Sie mit Öl, würzen Sie und backen Sie für 20 Minuten.

  2. In der Zwischenzeit den Kohl, die Zwiebel, die Karotten, den Joghurt, die Zitronenschale und den Saft und etwas Gewürz in einer Schüssel vermischen. Beiseite stellen bis zum Servieren. In einer anderen Schüssel den Honig, die Erdnussbutter und die Sesamsamen mit einer Prise Salz vermischen. Entfernen Sie das Tablett aus dem Ofen und bürsten oder träufeln Sie die Soße über das Huhn und Mais, dann werfen Sie alles zusammen, um zu beschichten. Zurück in den Ofen und für weitere 15-20 Minuten rösten, bis sie klebrig und karamellisiert sind. Serve mit dem Krautsalat.

Senden Sie Ihren Kommentar