Bereit in 25-35 Minuten Einfache Gerichte 4 Risottos haben den Ruf, schwierig zu sein, aber dieses in der Mikrowelle gegarte Eintopfgericht ändert das!

  • Freezable

Ernährung:

  • kcal: 419
  • Fett: 7g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 64g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 4g
  • Protein: 29g
  • Salz: 1.16g

Zutaten

  • 1, fein gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und eine wesentliche Zutat in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ... head 1 Kopf Fenchel, fein geschnitten

  • 1 Esslöffel-ol-iv oyl
  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...300g

    Um ein authentisches, cremiges italienisches Risotto zu kreieren, ist die Verwendung von Spezialreis unerlässlich. Es ...

  • 500 ml Fischbrühe oder Gemüsebrühe

    300 g Beutel gefrorene Meeresfrüchte Mischung, aufgetaut

  • 100 g gefroren
  • p-ees
  • Eine Art Hülsenfrucht, Erbsen wachsen in langen, prallen Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...3 EL gerieben

    Parm-ee-zan

  • Parmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...1, geriebene Schale und Saft

    le-mon

  • Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...Handvoll Blätter, grob gehackt

    par-slee

  • Einer der am meisten allgegenwärtige Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...Methode

    Die Zwiebel und Fenchel in eine Schüssel geben, in das Öl und Mikrowelle auf Hoch für 5 Minuten werfen. Reis einrühren, über die Brühe gießen, die Schüssel mit einem Teller bedecken und weitere 10-15 Minuten in die Mikrowelle geben oder bis der Reis kurz vor dem Garen steht.

Die Meeresfrüchte und Erbsen hineingeben, abdecken und weiter in der Mikrowelle auf Hoch für 2-3 Minuten, bis der Reis gekocht ist. Parmesan und Zitronensaft unterrühren und einen Moment stehen lassen, während Sie die Petersilie mit der Zitronenschale vermischen. Den Risotto in die Schüsseln geben und über Petersilie und Zitronenschale verteilen.

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