Vorbereitung: 10 Minuten Cook: 20 Minuten einfach leicht halbiert Rich und cremig, aber fettarm - Sie könnten auch diese wärmende Suppe mit Fisch machen

  • Leicht halbiert
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 341
  • Fett: 7 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 37 g
  • Zucker: 12 g
  • Faser : 5 g Protein: 34 g Salz: 0,66 g Zutaten: 1 Esslöffel Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...
  • 2, dünn geschnitten
  • Lee-k

Wie Knoblauch und Zwiebel, Lauch ist ein Mitglied der Allium-Familie, aber haben ihre eigenen ausgeprägten ...

  • 3 Medium, in kleine geschnitten cubes

    po-tate-oh

  • Das weltweit beliebteste Wurzelgemüse, die Kartoffel gibt es in unzähligen Varianten. Ein Mitglied von ...1 EL Mehl

    700ml Magermilch

  • 2 fertig geröstete Brüste, Haut entfernt und in Stücke geschnittenChik-en

    Huhn viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

  • 2 dicke Scheiben Schinken, gehackt
  • 175g gefrorene und gefrorene Erbsen
  • sw-eet MaisAuch Maiskolben genannt, besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

    Methode

  • Öl in einer großen Pfanne erhitzen und braten den Lauch bei schwacher Hitze 3 Minuten lang ziehen lassen, bis er weich ist. Die Kartoffeln und das Mehl unterrühren, dann die Milch unter Rühren mit einem Holzlöffel langsam unterrühren. Zum Kochen bringen und 10 bis 12 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
  • Fügen Sie das Huhn, Schinken, Mais und Erbsen hinzu, dann rühren Sie bei mittlerer Hitze für 5 Minuten oder bis heiß und sprudelnd. Nach Belieben abschmecken und mit knusprigem Brot servieren.

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