Zubereitung: 15 Min. Kein Koch Easy 4 Dienen Rot, gelb, lila, grün - nicht ganz ein Regenbogen, aber dieser lebhafte Salat aus Fischkonserven und Gemüse kommt sich nahe

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 357
  • Fett: 21 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zucker: 17 g
  • Faser: 6 g
  • Protein: 14 g
  • Salz: 1,1 g

Zutaten

  • 1 rote Paprika, in Scheiben geschnitten
  • 1 groß, geriebenka-rot

    Die Karotte , mit seiner unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 340g Dose Kerne, abgelassensw-eet Mais

    Auch bekannt als Maiskolben, Mais besteht aus Reihen von dicht gepackten goldgelb ...

  • 150g Zucker Snap Erbse
  • 6 gekochte Baby, gevierteltSchlag-Wurzel

    Ein Favorit in den 1970er Jahren britische Salate (serviert gekocht und eingelegt in Essig), Rote Beete ist ein ...

  • 185g kann im Quellwasser flocken, abgeflossentune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in den wärmeren Ozeanen der Welt gefunden. Sie ...

  • 100 g Mayonnaise
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 TL Vollkornsenf
  • 1 TL Wasser
  • Blätterlet-iss

    Salat sind in einer Vielzahl von Sorten erhältlich, und sind entweder knackig oder Floppy, wächst ...

  • 1, in Scheiben geschnittensp-ring un-yun

    Auch als Schalotten oder grüne Zwiebeln bekannt, sind Frühlingszwiebeln tatsächlich sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

Methode

  1. In einer großen Schüssel, mischen Sie rote Paprika, Karotte, Mais, Zuckerschoten, Rote Bete und Thunfisch .

  2. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Zitronensaft, Vollkornsenf, Wasser und Gewürze, wenn Sie mögen, um einen Verband zu machen.

  3. Eine große Schüssel mit Salatblättern auslegen, mit dem Salat füllen und mit Dressing beträufeln. Mit Frühlingszwiebeln garnieren und sofort servieren.

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