Prep: 20 Minuten Koch: 10 Minuten einfach serviert 4 Ready in 30 Minuten, diese gebratene Garnele, Ei und Nudelgericht ist perfekt für eine Mahlzeit unter der Woche

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 345
  • Fett: 6g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 42g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 6g
  • Protein: 27g
  • Salz: 1,4 g

Zutaten

  • 200 g getrocknete Eiernudeln
  • 2 TL Pflanzenöl
  • 25 g, fein gehackt oder geriebenjin-jer

    Hauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, ist Ingwer die Wurzel der Pflanze. Es ...

  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 rote Chilischoten, fein gehackt
  • 200 g gefrorene Erbsen
  • 300 g geschälte rohe Riesengarnelen
  • 2, leicht geschlagenEi

    Das ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und a ...

  • 2 EL Salz-reduziertSojasor-s

    Eine asiatische Gewürz und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von Licht bis ...

  • 2, 1 entsaftet, 1 in Keile geschnittenly-m

    die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 6, in ScheibenSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder Frühlingszwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • Handvoll gehackter Koriander, zu dienen

Methode

  1. Kochen Sie die Nudeln folgenden Pack Anleitung, abtropfen lassen, unter kaltem Wasser laufen lassen und beiseite stellen.

  2. Das Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Fügen Sie den Ingwer, Knoblauch und Chili hinzu und kochen Sie für 2-3 Minuten. Fügen Sie die Erbsen und Garnelen hinzu, und kochen Sie für 3 Minuten, bis die Garnelen rosa und durch gekocht sind. Schütte die Eier ein und rühre die ganze Zeit, um das gekochte Ei vom Boden der Pfanne zu kratzen.

  3. Die Nudeln hinzufügen und heiß kochen. Soja-, Limetten- und Frühlingszwiebeln einrühren, mit Koriander bestreuen und mit Limettenscheiben servieren.

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