Vorbereitung: 10 Min Koch: 25 Min. Einfach serviert 6 - 8 Greifen Sie in Ihr Lager für Pulse und Mais, um die Basis für diese einfache Seite mit heißem, süßem Dressing zu bilden

  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion ( 6)

  • kcal: 367
  • Fett: 2g
  • gesättigt: 0g
  • Kohlenhydrate: 74g
  • Zucker: 11g
  • Faser: 8g
  • Protein: 12g
  • Salz: 1,2g

Zutaten

  • 375g Mix, wir verwendeten braun Basmati & Wildreisr -ye-s

    Reis ist ein Korn, der Samen einer Art von Gras, das am weitesten gewachsen ist und am meisten ...

  • 2 x 400g Dosen gemischte Bohnen, abgelassen und gespült
  • 340g Dose, abgelassensw-eet Mais

    Auch Maiskolben genannt, besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

  • 1 kleine rote Zwiebel, fein geschnitten
  • 2 rote Paprika, entkernt und gewürfelt
  • Schale und Saft 1ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 2 Teelöffelhuh-nee

    Honig wird von Bienen aus dem Nektar hergestellt, den sie von Blumen sammeln. Zähflüssig und duftend, es ist ... red 1 rote Chili, entkernt und fein geschnitten

  • kleiner Bund Koriander, Blätter gepflückt
  • Methode

Reis nach Packungsanleitung kochen. Nach dem Garvorgang zum Abkühlen unter kaltem Wasser abspülen. Einmal kalt in einer Schüssel mit den Bohnen, Mais, Zwiebeln und Paprika kombinieren.

  1. Die Limettenschale und den Saft, Honig und Chili mischen. Die Reismischung übergießen und gut vermischen, dann abschmecken. Rühren Sie die Korianderblätter kurz vor dem Servieren durch.

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