Prep: 10 Minuten Koch: 35 Minuten Einfach serviert 4 - 6 Überfallen Sie Ihre Lagerschrank und rastle diesen Käsebacken mit einer cremigen Sauce und Tortilla Wrap "Pfannkuchen"

Ernährung: pro Portion (6)

  • kcal: 579
  • Fett: 21g
  • gesättigt: 11g
  • Kohlenhydrate: 68g
  • Zucker: 9g
  • Faser: 4g
  • Protein: 29g
  • Salz: 2g

Zutaten

  • BündelSp-Ring un-Yun

    Auch als Schalotten oder Frühlingszwiebeln bekannt, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 50gButt-err

    Butter wird gemacht, wenn Milchsäureproduzierende Bakterien werden zu Sahne hinzugefügt und zu einem ...

  • 50g Mehl
  • 1 Teelöffel englischer Senf
  • 425mlMühle-k

    Einer der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als ein komplettes Essen bezeichnet. Während Kuh ...

  • 326g kann, abgelassensw-eet Mais

    Auch bekannt als Maiskolben, Mais besteht aus Reihen dicht gepackten goldgelb ...

  • 2 x 185g Dosen in Sonnenblumenöl, abgetropfttune-ah

    Ein Mitglied von der Makrelenfamilie, Thunfische werden hauptsächlich in den wärmeren Ozeanen der Welt gefunden. Sie ...

  • 8 normal große Mehltortillas
  • 125 g gereifter Cheddar, gerieben

Methode

  1. Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Gebläse / Gas erwärmen 6. Die weißen Enden der Frühlingszwiebeln abschneiden und längs halbieren. Die grünen Spitzen fein hacken. Die Butter, das Mehl, den Senf und die Milch in eine antihaftbeschichtete Pfanne geben und mit der Hitze verquirlen, bis sich die Mischung zu einer Soße verdickt. Fügen Sie das Weiß der Zwiebel hinzu und kochen Sie für ein paar Minuten und rühren Sie, bis sie anfangen zu erweichen. Zucker und Thunfisch einrühren.

  2. Die Tortillas nach Packungsanleitung erhitzen. Die Mischung zwischen den Tortillas verteilen und wie Pfannkuchen aufrollen. Ordnen Sie die Pfannkuchen in einer großen, gebutterten Auflaufform, während Sie sie rollen. Den Käse mit den Zwiebelscheiben vermischen, über die Pfannkuchen streuen und für 25 Minuten backen, bis er heiß brodelt.

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