Vorbereitung: 5 Minuten plus Kochen über Nacht Einfach 4

Geben Sie dieses Haferfrühstück vor dem Schlafengehen in Ihren Slow Cooker und wachen Sie morgens zu einer Schüssel mit cremigem Komfort auf. Fügen Sie Ihre Lieblingszutaten

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 264
  • Fett: 7 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 33 g
  • Zucker: 11 g
  • Faser: 4 g
  • Protein: 15 g
  • Salz: 0,4 g

Zutaten

  • 1 Tasse jumboohtz

    Hafer wird durch Rollen (gedämpft und gepresst) oder durch Stahlschneiden (in Stücke geschnitten) verarbeitet. Es gibt ...

  • 4 Tassen (oder halbe Milch, halb Wasser für eine weniger cremige Version), plus ein dribbeln mehr Milch zu dienenMühle-k

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als ein komplettes Essen bezeichnet. Während Kuh ...

  • & frac14; Tasse getrocknete Früchte (optional)

zu dienen

  • Ihre Lieblingszutaten - brauner Zucker oder, geschnittene Bananen, geriebener Apfel, Blaubeeren, Prise Zimt, Naturjoghurt, etc.huh-nee

    Honig wird von Bienen aus dem Nektar, aus dem sie sammeln, gemacht Blumen. Zähflüssig und wohlriechend, ist es ...

Methode

  1. Erhitze den langsamen Kocher wenn nötig. Finde eine robuste Keramikschale, die in den Herd passt. Den Hafer zusammen mit einer Prise Salz in die Schüssel geben und über die Milch oder eine Mischung aus Milch und Wasser gießen. Fügen Sie die getrockneten Früchte hinzu, wenn Sie verwenden. Stellen Sie die Schüssel in den langsamen Kocher und stellen Sie sie auf die niedrigste Einstellung und kochen Sie über Nacht für 7-8 Stunden. Wenn jemand in der Nacht oben ist, geben Sie dem Porridge ein schnelles Rühren, um die crustier Bits von den Rändern und dem Boden zu kratzen, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn nicht.

  2. Am Morgen, geben Sie dem Brei eine wirklich gute Aufregung - es kann eine Kruste an der Spitze entwickelt haben, aber rühren Sie dies einfach auf, um es aufzubrechen. Fügen Sie einen Tropfen mehr Milch hinzu, um ihn zu lockern, wenn nötig, und schöpfen Sie ihn in Schüsseln und fügen Sie Ihre Lieblingszutaten hinzu.

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